面对婚姻背叛这个问题，每个人的处理方式都不一样，出轨是夫妻之间最具破坏性的问题，出现婚姻背叛后两个人就会失去信任，无法走出心理阴影。今天把我所掌握的核心修复理念和方法凝聚成这篇文章，希望能帮助你在这种危机中激活爱的能力，也许能让你从婚外情中找到一条内在成长的幸福之道。
在亲密关系中，有人经常对爱人说，“你应该怎样”。事实上，“应该怎样”是一种暴力话语，是为制造冲突做准备的。制造冲突是因为：感到之间的关系太亲密了，我害怕太多暴露自己会遭到攻击，所以我要借助冲突推开对方一下。
夫妻在长久同居生活中的矛盾点并不是一天就累积成的，很有可能是因为你们在平时的生活当中，累积的问题越来越多，后来，只是因为一个导火线，越过了对方的情感不归点，无法再忍受你了，从而刺激到对方产生逃离当下婚姻生活的想法。
最可怕的婚姻是什么样子的？有人说，是天天大吵大闹，鸡犬不宁；有人说，是打骂不断，身心俱伤；还有人说，是惨遭背叛，痛彻心扉……每个人经历的不一样，对婚姻的“可怕”定义也不一样！
对于敏而言，最怕的婚姻，就是守寡式婚姻！明明自己有丈夫，孩子有父亲，可是还不如没有！
在当下的婚姻中，有些守寡式婚姻真的和自己的行为有关系。比如在结婚后家里家外的所有的事情自己一手包揽，把个对方当成小孩子似的宠爱着，时间久了，自然把对方给宠坏，想让对方做点什么？那不是痴人说梦嘛。所以，家里的事情你不要大包大揽，即便你做得比他好，也要给他留点“表现”的机会。
很多时候情感是在日积月累中被毁坏的，但这一点光你一个了解还不好，你要得让身边的伴侣也了解。
但是你也发现想搞好这一步通常是没办法的，由于伴侣常常不容易让你有机会沟通交流，而当伴侣不想要沟通交流才算是现阶段较大的阻碍。因此你必须有充足的细心，而且搞好栽跟头的提前准备，被回绝了也不必有心态，恢复情绪后再找寻适合的机会。
沟通交流是处理一切难题的公路桥梁，一切难题都能够在沟通交流中获得处理，关键所在大家的沟通交流方法。让自身越来越更非常容易令人接纳，提升自己的情商智商，让另一方没法回绝你是关键
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婚姻生活中离不开的就是夫妻生活，其中就包括过好夫妻生活。夫妻生活是男女生理上的需求，这种需求是自然的、合理的。夫妻生活和谐必须以感情的融洽为基础。要互相谅解，互相鼓励，特别是夫妻生活不和谐时，会出现焦虑和埋怨，也会出现夫妻生活的消退期，夫妻的信任度也会收到影响。
因为生活上的不如意，或许是因为你们之间缺少了共同语言，彼此的需求无法达到满足，争吵代替了交流，冷战、分居更是让你们的感情降至冰点。当这种压抑沉闷的气氛一直笼罩在你们周围时，就会有一人想要逃离当下的婚姻生活，想要寻求一种新的生活方式。
很多时候就是出轨外遇是因为寻找刺激或者安慰，夫妻中的一方以男方为例，就是会因为抵挡不住外界的诱惑而出轨了。即便内心认知到这种行为的错误，又会想起跟妻子在一起十多年爱情变成了亲情，割舍不了亲情，又觉得割舍不了自己所谓的爱情，所以才会答应回头，又偷偷联系小三。
其实，男人出轨外遇了，作为妻子也有一半的责任，毕竟是婚姻出现了问题，是夫妻双方没有经营好。
婚姻破裂的根本原因
婚姻破裂的原因之一：缺乏“崇拜感”
40%背叛婚姻的男人是在工作当中结识另一个女人。通常他外遇的对象，是办公室里欣赏他、尊敬他、对他的努力赞不绝口的女人。
婚姻破裂的原因之二：思想观念差别
首先基于男女有别，尤其在思想观念上，差异就更大。
男人和女人的经济观、世界观和人生观，各有不同。在婚后，随着岁月的流逝，男女在观念上的差异会越来越大。如果双方之间不能弥补这种差异，就会有一方或者双方都觉得与对方没有共同语言，没有默契感，久而久之，病症加重，外物入侵或者自己就去吸食婚姻之毒，婚姻就会名存实亡，外遇在所难免。
婚姻破裂的原因之三：老婆没有吸引力
女人步入婚姻便是从女生到成熟女性的转变，在这个期间，女人往往难以在这两个角色中协调好。从之前的靓丽可爱，到现在的只顾着生活，淡化了自己的着装打扮。这一点看似没有错，但长久下去便失去了自己原有的魅力。男人（其实女人也是如此）都是视觉动物，不论你们是否结婚，又或者结婚多少年了，你都应该让自己保持住吸引力。不要懒，要多健身，更要舍得为自己花钱，女人不能什么事都自己扛着，分一点给你的男人，让自己活的更精致，其实这才是男人最想要的。
经历过婚外情的婚姻都是脆弱的，敏感的，这就是修复期的敏感期，安全过了这个时期，婚姻才算重新步入正轨，甚至也有可能比以前更好。
很多时候是女人自己带着满腹怨气和委屈，把婚姻的责任都推到男人身上，当你有了这样的想法，男人一定是退避三舍的。女人在婚姻里的委屈有很多，但暴力沟通一定只会让婚姻问题更严重，想要让男人看到你的委屈和付出，主动回到你身边，首先你得找到老公不愿意沟通的原因——大多数男人不愿意跟老婆沟通就一个问题：烦。
一般来说男人都没有女人那么强烈的情感，当你泪声俱下的哭诉时，他是体会不到你的那种绝望和孤独的，你得用比较温柔的方式。
往往最省事的沟通最伤人，想要男人对你吐露心声，你要学会用温柔的力量去化解你们之间的问题，拿捏住老公的软肋非暴力沟通。
非暴力沟通其实很好理解，举个例子：
①你再不回家我就锁门了；你明天再加班就别回来了……这叫暴力沟通。
②你现在还没回家我好担心，可以早点回来吗？你最近怎么总是加班，这样你身体吃不消啊……这叫非暴力沟通。
暴力的沟通是婚姻中的最常见也最消耗情绪的沟通。
每个人都希望夫妻和睦，婚姻幸福，这没有错。但实际上每段婚姻，都会经历争吵，猜忌等各种问题。
唯一不同的是，能携手一生的婚姻有强大的修复力做支撑，在关系面临危机时，进行补救。
长久的婚姻都是经历过风雨，夫妻共同合力修补的结果。
修复婚姻的三大要素
修复力是检验婚姻是否持久的标准
日本生活美学家松浦弥太郎说：我倾向于把坏了的东西继续使用，甚至觉得东西坏了的那一刻才是你们的关系真正开始的时候，不要急于马上丢弃添购新物品，而是下决心修复好它。这句话也同样适用于婚姻。
在婚姻中发生争吵后，很多人的第一念头是要不要离婚。
大数据显示，七年之痒，现在已经逐渐变成3年之痒。
任何事都有两面性，夫妻发生争吵时，既是危机也是转机。
修复力指的是发生争吵后，两人愿意冷静的坐下来聊聊彼此问题所在及解决方式。
遇到困难时，不逃避，不退缩，共同面对，也是好修复力的表现，也是婚姻长久的基础。
每个人都会面临工作上的压力，也需要可以发泄情绪的地方，伴侣无疑时最佳选择。
但重要的是，要学会修复因争吵产生的裂痕，否则就造成无法挽回的后果。
婚姻没有修复力，很容易亮红灯。
毕竟婚姻之路是一条漫长的路，有时候出现了一些问题也是很难避免的。
其实在爱情路途上，生活细节也是很重要的，从生活细节开始，挽回你们的婚姻。
许多人都知道细节决定成败，在爱情和婚姻的征程上，生活细节也是扮演着很重要的角色。当你们的婚姻出现了问题，你就要学会思考自己的问题了，然后就要逐渐学会从生活细节开始，做好日常生活上的点滴事情，这样才能很好地挽回你的老公、挽回你们的婚姻。
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不要让婚姻成为你生活的全部
女人的生活除了婚姻爱情之外，还有属于自己的东西。如果结婚以后心里想的都是家庭，慢慢地你就会失去自我，成为一个与社会脱轨的家庭主妇。久而久之你会失去人生目标，成为一个没有追求的人，成为一个不折不扣的黄脸婆，失去原来的魅力与吸引力。老公也会慢慢地失去对你的爱。从这一刻起，提升自己的生活质量，坚持自己的生活追求，在空闲时提升自己的价值，重新掌握婚姻的主动权
给他多一点的理解与体贴
在爱情这条漫长的路途上，两个人真的需要相互包容。其实两个人的相恋生活中，很多事情都没有必要太纠结。你不也要觉得自己太委屈，你既然都选择了那一个人，说明你曾经都想过投心于那一个人。你应该多给他一点理解与宽容，这样才有机会挽回你们的婚姻。
给彼此重新认识的机会
人总会改变的，不要一直停留在过去的想法，认为老公就是婚前那位宽容大度的男人，可以包容你的所有缺点。其实男人结婚以后就会多一份责任，也需要夫妻两人共同努力付出建造一个美好的家庭。婚姻出现危机并非全是坏事，如果利用这一契机重新认识彼此并了解彼此，夫妻两人的感情关系会比以前更好。
现如今啊，我们警觉这个处处充满诱惑的社会，男人出轨似乎是很平常的事情，“明星出轨”、“正妻大街上怒打小三”等新闻时常见报。但是男人出轨之后，女人要怎么办呢？原谅还是离婚？无论性格再坚强的女人，一面对这两难的问题，都会头疼。在众多案例中，约有90%以上的女人愿意原谅老公，继续维持婚姻关系。
而当得知自己的男人出轨后，大概约90%以上的女人选择原谅
当当下在这个高呼“男女平等”、“女权主义”的社会，有不少现代女性对于原谅老公出轨这一行为表示无法理解，为何要原谅一个曾经背叛自己的男人？但是真实数据却显示，却有90%以上的女人愿意原谅老公。
“这部分女人的心理非常矛盾，一方面，她们被最信任、最爱的老公背叛，心灵上受到极大创伤，希望能结束这段关系，离开他；但另一方面，来自感情、生活、家庭、别人的看法等因素，使得她们无法轻易放弃，最后只能选择留在婚姻中。”
为什会被迫选择原谅
而选择原谅的原因不外乎于受感情、孩子、风俗3大因素影响
感情的因素，“在原谅的这么多因素中，爱是最重要的原因之一。”一段婚姻的结合需要爱作为基础。虽然对方背叛了自己，但不可否认，这份爱仍然存在。而且，正因为有爱的存在，才会感觉受伤。“很多女性正是因为不舍得放弃这份爱，所以选择原谅老公。”
孩子的因素，这也是比较常见的原因。“不少出轨的男人，他们都已有了孩子。对于大部分妈妈而言，孩子是她们的生活重心。”在我经手的案例中，被出轨的女性总是内心抱着希望给孩子一个完整的家庭——在父母共同的爱护下健康成长；此外，她们害怕一旦离婚，孩子或许被同学讨论，指指点点，对孩子的心理造成一定伤害。
传统的社会风俗。“虽然当今社会已不断进步，女性离婚不再是见不得人，很羞耻的事情，但在老一辈的父母眼中，这是家丑，同时担心女儿日后怎么生活，还能否找到一个合适的对象等等。”因此，不少女性为了不让父母担心，同样选择继续维持婚姻。
这时一个非常令人深思的问题就出来了，男性再出轨比例有多高需因人而异
虽有不少女人选择原谅，但是她们心中难免会怀疑老公是否会再次出轨。到底男人再次出轨的可能性高吗？
有的男人在出轨期间，受到老婆与小三同时施压——老婆整天因为小三问题吵架；小三每天催促什么时候跟老婆离婚。长期承受双重压力，男人逐渐感觉不堪重负，认为出轨不仅无法得到快乐，反而更痛苦。这使他以后不敢再轻易出轨。
“还有一部分男人，出轨后，如愿意选择和老婆一起面对，一起处理问题——双方共同探讨男性出轨的原因，从而找出改善的方法。他再次出轨的机率不仅大大降低，还会对两人的感情起到促进作用。”
如何修补婚姻中的裂痕
若老公愿意配合，这种情况下老婆又应该怎么做才能修补婚姻中的裂痕呢？
第一，适度向老公表达自己的愤怒。
对于女人而言，首先应感受自身的受伤程度，以及愤怒，并在合理范围内向老公表达出来，让男人也应对自己的出轨付出情感代价。
这个发泄的度又应如何掌握？“即使你非常生气，也应先评估男性所能承受的范围，既让他产生一定的愧疚感、罪恶感，也不会把他赶跑。”
第二，女性应懂得自我克制。
老婆尽量（这里说的尽量是优先夫妻间的内部处理，不到万不得已或者自己应对处理能来不足时再向家人寻求帮助）不要向双方父母抱怨老公出轨。毕竟出轨是一件不太光彩的事情，而男人比较爱面子，若被双方父母知道，他或许会觉得没面子，在长辈面前抬不起头。
“其次，老婆在事后不应再询问老公关于出轨的的事情。”发生出轨事件后，男女双方都会受到伤害，男人会产生一定的内疚感，希望在日后的生活中弥补对老婆的亏欠。如果老婆反复跟老公提起出轨事件，等于将刚愈合的伤疤，再一次扒开。每提一次，就受伤一次，而男人心中的愧疚感也会逐渐减少，有可能促使他再次出轨。因此，尤红老师强调，若女性无法克制心中的愤怒，应寻找专业的心理咨询师，帮助你发泄心中不满的情绪。
第三，对男人有要求。
“老婆需给老公一定的时间，让他处理和小三之间的关系。但必须要求老公不能再与她有任何情感联系和肉体接触，一旦再出现肉体接触，就很容易产生感情，藕断丝连。”
那接下来我们再聊一下女人们最在意和最纠结的一件事，那就是出轨后的男人到底该不该挽回，还值不值得原谅。
我们先来了解一下，大部分的男性包括我了解到身边的一些朋友，他们的出轨其实很多时候并不是因为这个男人本身就渣。而是他们给我一个反馈，就是家里没有给我想要的感觉，他最后就有外遇的这种情况，就是疑似有外遇，但是还没有发生什么关系，就跟人聊聊天，见见面约会这种。
这个时候我们会想一下生活中经常听到这样一种说法，比如你的老公会和别人在聊天中提到说我宁可在车里待着，我可在办公室待着，我也不愿意回家，因为家里给我一种很压抑的感觉。回到家就是柴米油盐加上老婆不停的叨叨，不停的抱怨，觉得没有家的温暖，我在家里根本就是呆不下去，而跟别的女人，我可以感觉到一种恋爱的感觉，我被呵护，被关注，被认同。
根据一个社会调查出来的一个结果，35岁是一个男人的节点，一个35岁的男人，这个时候心理上会发生一些很巧妙的变化，他开始重新审视自己的人生。其中就包括爱情，就看看这段感情到底是不是他想要的。
比如在婚姻里为什么有一个定义叫7年之痒？就是在某一个期间，我们就设定在婚后的第六年的时候，这个男人就会去重新审视你们的感情。他会突然觉得这段感情可能并不是他真的想要的。这个时候很多男人的做法是像一个孩子一样，重新去外界观察和去接触其他的女性，来获得一种像是第二个青春期一样的感觉，获得一种新的恋爱的感觉。
因为原有的婚姻家庭中，不可避免的会出现各种各样的小矛盾可能，虽然这种小矛盾没有让你们突然的爆发，没有让你们大吵，但是这种矛盾会一点点积累，就像病毒一样积累到一定程度，当积累到第六年的时候，突然爆发出来。
这时的男人就会对你们的婚姻生活产生了怀疑，然后就会不可抑制的产生想要去接触新的人的这种想法。那么这个时候呢，这个男人其实在道德上和心理上受到抨击的，他觉得这样做不对，我不应该这么做，我这样算是背叛家庭，但是他的本能驱使他去接触别人。其实这是一种非常正常的心理现象。就像你有没有就是长时间的坚持一项运动，坚持一段时间之后，坚持个几年之后，你突然想去尝试一下别的。但是有这种状态其实很奇怪，比如说你非常喜欢跳舞。可能有一天你突然想去游泳了，游了几天之后，其实你发现跳舞更适合你，你又回到跳舞这状态里。
所以在我接手的很多出轨案例里，没有分离不了的小三，但前提是妻子千万不能作闹，不能刻意的放大老公出轨的事情。
为什么呢？因为男人去找其他女人的根本出发点不是因为太爱这个人，也不是因为他内心不喜欢这个家庭。而仅仅是这个男人在情绪作用下，他想看一看自己还有没有其他的可能性，想去尝试一下，仅此而已。
很多女人在老公出轨之后过来跟我聊天的第一句话就是我这些年为他投入了全部啊，我每天给他做饭带孩子......，说得自己有多么伟大，说得自己有多么的艰辛，其实这些生活里全是伪造的，我们得会想一下，当初你们两个在一起的时候是什么吸引到彼此呢？
女人如何才能找回魅力
首要一条是因为你的独立性，你独立，所以你才有魅力。
那么是什么让这6年的婚姻生活里边渐渐的丧失了你的魅力呢？
因为不独立了。你开始依附这个男人去生活，什么都以他为主，什么都以他为中心。包括你自己把自己变成一个家庭主妇。那么我相信当你男人出轨的时候，就给你们的婚姻俏了一个警钟，你该活出自己。
其实生活中有很多值得我们去关注去努力的东西，虽然你可以原谅他的出轨，你也可以理解他，可以等他回来，你甚至可以告诉他什么时候想回来就回来。但是你的等待、还有就是留给他的机会是有限的。
你们可以想象一下这样的一个女人，一个三十岁成熟女性。独立、有自己的事业。跟那些小姑娘相比，这个差距是天然的。
我们再说男人喜欢和什么样的女人聊天呢，感觉什么都能聊起来、而且蛮舒服，非常的轻松。为什么男人想出去出去找别的女人，他需要的点其实特别简单，就是舒服。
舒服的来源就是认同，比如有的时候觉得对方做的不对，就会想着我为什么要去认同他，其实家里的事情对于错真的不重要，比如果你是一个真正强的，你是一个真正内心有世界的人，你不会在意你的另一半做的到底是对还是错。一个真正在意对错的人，内心是很渺小，很脆弱的。总是希望挑通过挑对方对错的方式来证明自己的强大。
但越是这样越是在消耗感情，我们更多的是要一种温馨和踏实的感觉。
那我们再接下来说信不信任这个问题，其实不是你信不信任他的问题，你只是不相信自己有没有这个魅力和能力能够继续留住他，我说的对吗？
你所说的相近是你感觉这个男人不在属于你了，你已经没有能力让他属于你了。那么当初是什么支撑让你跟他谈恋爱，跟他结婚的呢？当初的你是否也相信在这样自卑呢？我相信不是吧，我相信当初你愿意跟这个人结婚的时候，你相信他是爱你的，相信他是属于你的。他对于你、和你对于他来说是相对唯一的。那么当初的那个你哪儿去了，还能找到吗？
你当初做到过，你现在一样能做到，这时候不要怀疑你的老公是不是不喜欢你，是不是不爱你，你要知道你们是感情，也是一种情绪。
我举个例子，比如当初在一起恋爱的时候，他的阳光帅让你觉得很舒服，你也很喜欢，突然有一天他坐在你旁边抠脚，你还会觉得你喜欢吗。所以说喜欢也是一种情绪，情绪是时断时续的，可能你今天喜欢他，明天就不那么喜欢他了。说到这里，你也许会问，我怎么才能让对方时时刻刻喜欢自己，其实并不是，我们要做的什么，我们要做的是有能力让我需要你喜欢我的时候，就可以喜欢我，这就是魅力，魅力来自于什么？魅力来自于你对自己的定位，你是怎么认知自己的？你是怎么定位自己的世界的？
我们再说一下喜欢是一种情绪，情绪的传递是有一致性的，你给这个世界传递的是正向的能量。这个世界给你回馈的一定是正向的。你给这个世界传递的是负面的，这个世界给你回馈的就一定是负面的。
对于伴侣的想法，别急着去反驳挑刺，不妨试着接受和认同，做一个良好的倾听者，也心平气和地说出自己的感受，最后趋向一致。
别纵容自己的情绪，也别一味地去原谅，有底线有原则地去讨论，站在统一战线，才不会把对方当敌人，才不至于伤害到对方。
想学习如何经营幸福婚姻的秘诀可以点击下方卡片联系墨叔，墨叔将会竭尽全力为你的婚姻保驾护航，带你走出婚姻困惑，收获更好的自己，收获幸福！！！
电影《给朱丽叶的信》中有这样一句台词：
爱情和婚姻就像拾贝壳，不要捡最大、最漂亮的，要捡自己最喜欢、最适合的，并且，捡到了，就不要去海滩了。
在爱人之间，如果争吵能够以双方承认错误、改正错误和加强理解而告终，这段争吵很快就会被遗忘，换来更稳固的婚恋关系。
人总是倾向记忆更重要紧急的事情，容易忘记已经发生已经完成的事情。
对于未完成的争吵，和已完成的争吵，明显前者更让人记忆深刻。
吵架也不是需要规避的事情，其实，越会吵越幸福，越不吵，越要命。
一段争吵过后，如果采取相互体谅，互相理解，来结束这段争吵，这段不愉快的经历很快就会过去，并且会加深彼此的感情，换来更加牢固的婚恋关系。
婚姻生活的常态，便是吵架。
婚姻生活该有的状态，是体谅与理解。
相爱是一件美好且值得期待的事情，但相守是一个漫长且艰难前行的过程。每个人都渴望跟自己的此生挚爱相守一生，我们所有的付出和努力都是想要达成这个目标。
