你跟在朋友面前总能畅所欲言，但上台发表感言却紧张得掉链子。俗话说，你越在乎什么，什么就会越牵制你。
谈恋爱更是如此，所以“觉得累”其实是一种常常会发生的事情，因为两个人很多时候不会爱的完全平等，当你爱的多一些，付出的多一些，如果这个时候对方的爱你不够，回应的不够积极，就很可能出现让你觉得辛苦的感觉了。
特别是比较极端的现象，如果一段关系中，完全是某一个人在死撑才得以继续，那不觉得累才怪。
除此之外（排除对方爱自己少导致的辛苦原因），感觉到恋爱辛苦的人，往往都有以下共性的：
一、个人性格方面：
1、内心太过敏感，甚至玻璃心
在恋爱中感觉痛苦难当的人，不出意料的话都有一颗异常敏感的心。
可能总是对细节耿耿于怀，并将之悲观地看成是对方不重视自己的证据。
2、“缺爱者”占多数
不仅是在恋爱中，可能在亲情和友情中，你也总会倍感压力。
这是因为童年时期的“过度缺爱”导致的：长大后一旦有温情出现，你就会反射性地用力抓紧，患得患失，过度在意。
3、自卑、不够自信
时常出现无力感，感觉自己无法达到预想的高度。在感情中的表现为，总是对自己的价值抱有怀疑，唯恐自己被抛弃，因为自卑感，觉得自己“一无是处”。
4、太全身心投入其中：
你把爱情当成生活的主线，而对方则把爱情当成生活的辅料。这样的落差导致你们对待这段关系的态度有所不同，你总会全身心投入其中，为其喜忧；相较而言，对方却显得漫不经心，所谓深情总被无情伤，说的就是你的痛苦。
5、缺乏安全感：
患得患失，总觉得如果有一天情感破裂，一定是他先抛弃你。于是你在相处过程中如履薄冰，身心俱疲。
6、悲观，慢热：
在感情中容易全盘托出的人，在生活中的本质通常是属于“闷葫芦”型。
可能看待问题悲观，对待感情慢热，但认定一个人，就会爱得死心塌地，甚至不考虑自己的感受，典型的“恋爱脑”。
7、太容易相信对方：
对方给你一个承诺，你美滋滋地能乐好几天；对方的一点浪漫的无心之举，就被你拿来载入史册。
对方说爱你，你即刻就跟自己说，愿意为眼前这个人上刀山下火海，再难再苦也认了。你一腔孤勇，赴汤蹈火，可能只不过不想辜负对方在意乱情迷下的一个承诺。
二、相处模式问题
1、地位不平等
一方委曲求全，另一方恃宠而骄；一方退无可退，另一方毫不知情…
长期不健康的地位关系让你们形成了一种错误的交往模式，这种模式会带给你错误的爱情观：即恋爱就该如此。于是你压根也没想过调整关系中的错误。
2、两个人都太过自我
恋爱之所以能进行下去，靠的就是不断板正、修补关系，这就需要双方长期磨合，互相理解。
而当两个人都对此不屑一顾，每次问题一出现，第一反应是找对方的不是，推脱自己责任，并感觉自己是最委屈的那个，自然会感觉累。
3、对“仪式感”要求太严苛，更容易失望
对关系中的形式感要求太多，制定了太多的条条框框，然后在心里暗自给对方累积“好感度”。一旦对方做出错误选择，你就会大失所望。
4、管得太多
也就是说，你涉及到了不该涉及的范围。
很多姑娘都容易犯这样的错误：理所应当地占尽对方的私人空间，要求对方不能有任何隐瞒，每天像盯着犯人一样盯着对方的行踪，生活中尽是他的影子。
一旦到这个程度，无论对方会不会对你提出抵抗，你都会有身心俱疲的感觉。
5、错误的付出方式
太多人把“付出”视为绝对正确了，因为自己付出的多，所以自己就毫无过错吗？
这无外乎是一种道德绑架的方式，对方需要一个苹果，你给了人家一车梨，你付出了，对方却没有感知到，相当于你在机场等一艘船，能不累吗？
那么，如何有效减少恋爱中的疲乏感呢？大可以从下面几个方面入手：
1、充实自己，找到爱情之外其他的兴趣，认识到爱情只是生活中的一部分。
2、让自己更优秀，很多时候觉得辛苦，是因为自己确实没有对方优秀，让自己更好。
3、找回自信，发现自己的优点，不过度的患得患失，不神话对方，认识到他也仅仅是有缺点的普通人。稍有自信，懂得自我调和的时候，感情中的琐事细节都变成了必修题目，尽管你可能依旧为其头疼，但也有将其解决的信心和能力。
4、树立正确对待感情的观念，离开谁地球也一样转，感情应该尽力，应该用心去维护，但也不要过于执着，懂得切合实际的放手，不在感情中迷失自己。
让自己变得充实、优秀起来，别把时间全都放在对方身上，更不要都每时每刻想着他在哪里、在干嘛。
5、扩大圈子多交朋友，很多时候缺少朋友，也是让自己在爱情中遇见问题得不到支持得不到理解，而导致觉得辛苦的原因之一。
6、学会站在对方角度考虑问题，避免过于苛责对方，自寻烦恼。
7、记得你的目标是什么，你是要强迫对方看起来更爱你呢？还是要对方真的发自内心的爱你？如果是后者还是少点抱怨，少点情绪。
8、学习恋爱的一些经验和技巧，这不是让大家去学习套路，而是让大家不断的进行自我反思和成长，当你真正懂了一些道理之后，你会更客观的看待你们感情中出现的问题，内心会更加的平衡和坦然。同时，一些经验确实会帮助我们在亲密关系中，获得更多的幸福。
9、学会沟通，很多时候两个人在恋爱中都觉得辛苦，就是两个人都不懂得沟通，或者沟通模式出现了问题，比如一个喜欢遇见问题就说说说，一个喜欢遇见问题就躲起来，那么就会激发“攻击-退避”的矛盾处理模式，结果攻击方会觉得怨气发泄不出而更加生气，回避方又会觉得处处躲让可对方还步步紧逼而更加逃避，形成恶性循环。
情侣沟通的时候，如何显得不是在说教？
10、学会勇敢，敢于放手。很多时候，我们在一段关系中感觉到辛苦，是因为这份关系真的已经变质了，这个时候对你最好的办法其实就是果断放手，勇敢离开，如果不然，这段关系只会让你更近痛苦和辛苦。
咨询中，确实很多时候我发现，其实一段关系明明都是早就出现了大问题，都是靠其中一个人死撑才维系下来的，这样的关系是长久不了的。
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我是@深刻如此，国家二级心理咨询师，马歇尔博士书籍《非暴力沟通·两性篇》《非暴力沟通·情绪篇》译者/校译者，知乎百万收藏创作者，愿意分享我的态度~
